トレーナー・ヨガ/コンディショニング

桜帆ゆかり(宝塚歌劇団出身)

デトックスヨガ、リフレッシュヨガ

 プロフィール 

鳥取県鳥取市出身。

中学卒業後、2005年宝塚音楽学校へ入学。

2007年初舞台後、9年間花組娘役として在籍。

宝塚歌劇団退団後、ヨガの資格を取得。 現在フリーランスヨガインストラクター、ヨガインストラクター 養成講座の講師として活躍中。

スタジオでのヨガレッスンの担当、ビジネスのためのオフィスヨ ガ、高齢者施設にてシニアヨガ、宝塚での経験とヨガ哲学を踏ま えた講演など開催。

デトックス&ストレッチヨガ

 レッスン内容 

運動不足を解消していくような動きを取り入れます! まずは丁寧に体の隅々までストレッチしていき、体幹を使うような筋トレをはさみながら動いていきます! スポーツの秋!是非一緒に全身を動かして血行促進していきましょう!

■レッスンレベル:★★☆☆☆〜★★★☆☆(初心者でもご参加いただけます。)

■こんな方におススメ:代謝を上げたい方、運動不足の方、きつい運動が苦手な方。

 レッスン日時 

準備中

桜音れい(宝塚歌劇団出身)

ヤムナボディローリング

 プロフィール 

2020年2月 宝塚歌劇団退団

クラシックバレエ、ジャズダンス、モダンダンス、タップダンス、日本舞踊、歌、ピアノ、演劇、殺陣、狂言、茶道など様々なジャンルを学ぶ。

宝塚歌劇団のレッスンでヤムナボディローリングに出会い、在団中に欠かせないトレーニングとなる。

退団後、骨格や筋肉、解剖学を学び日々進化し続けるヤムナ・ボール・メソッドを追求する。

<保有資格> ヤムナボディローリング 認定プラクティショナー 全米ヨガアライアンス RYT200

ヤムナボディローリング

 レッスン内容 

特殊なボールを使い、骨や筋肉を刺激して日々の習慣により歪んだ身体のアライメントを正していきます。

無理なくリラックスでき、初めての方でもすぐに効果が分かりやすいトレーニングです。

身体の内面から整え、怪我をしない強くしなやかな身体づくりを目指します。

 レッスン日時 

準備中

愛白もあ(宝塚歌劇団出身)

ピラティス、ヤムナボディローリング

 プロフィール 

2007年宝塚歌劇団に入団。のちに宙組に配属される。

「ベルサイユのばら」「王家に捧ぐ歌」「風と共に去りぬ」「エリザ ベート」「パパ・アイラブ・ユー」など代表作にも出演し、2019年 「オーシャンズ11」で退団。

身体の悩みを改善するため、在団中から体のケアとして行っていたヤムナの資格を取得。そしてbasiマットピラティスの資格も取得。

ピラティス&ストレッチ

 レッスン内容 

ピラティスとは元々リハビリの為に開発されたエクササイズです。インナーマッスルに働きかけて、正しい姿勢へと導きます。創設者のジョセフ・ピラティスさんは『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる』と述べています。

■レッスンレベル:★☆☆☆☆(初心者向け)

■こんな方におススメ:しなやかな身体作り/猫背、反り腰改善/体の一部が不調で動かせない/運動不足の解消/痩せたい/免疫力を高めたい/人生を豊かにしたい

 レッスン日時 

2月14日・28日(水) 9:50-10:50

ヤムナボディローリング

 レッスン内容 

特殊なボールを使い、骨や筋肉を刺激して日々の習慣により歪んだ身体のアライメントを正していきます。無理なくリラックスでき、初めての方でもすぐに効果が分かりやすいトレーニングです。身体の内面から整え、怪我をしない強くしなやかな身体づくりを目指します。

■レッスンレベル:★☆☆☆☆(初心者向け)

■こんな方におススメ:しなやかな身体作り/猫背、反り腰改善/体の一部が不調で動かせない/運動不足の解消/痩せたい/免疫力を高めたい/人生を豊かにしたい

 レッスン日時 

1月24日(水) 9:45-10:45

1月27日(土) 16:15-17:15

2月7日・21日(水) 9:50-10:50

ヤムナフット30分(別途料金/追加チケット必要)
※セミプライベートレッスン

 レッスン内容 

※6名様限定のセミプライベートレッスンです。
※フィットネスクラブ広尾会員様は価格1,100円(税込)or2チケットにてご受講いただけます。
※プレミアム会員様は30分チケット1枚にてご受講いただけます。
正しい歩き方のレクチャー、フットウェイカーズという器具に乗り足の骨や筋肉にアプローチしていきます。
<レッスンレベル>★☆☆☆☆(初心者向け)
<こんな方におススメ>人々は運動やストレッチを他の身体のパーツにはするのに、一日中靴の中に閉じ込めている足だけはケアをしません。フィットネスのプログラムにも足は含まれていません。実は、足はそんなに時間をかけてあげなくてもある程度の健康を保ち続けることが出来ます。 足のワークを一度始めれば、肩が下がったり股関節や腰の疲れが取れたりとすぐに変化が起きるのを感じるはずです。 足を整えると全身が整います。

 レッスン日時 

準備中

【ガーデンヒルズスタジオ開催】
ピラティス&ストレッチ+パワープレート

 レッスン内容 

※フィットネスクラブ広尾ガーデンヒルズスタジオでの開催です(渋谷区広尾4-1-11広尾ガーデンヒルズH棟1F)
※各レッスン定員3名のセミプライベートレッスンです。
ピラティスとは元々リハビリの為に開発されたエクササイズです。インナーマッスルに働きかけて、正しい姿勢へと導きます。創設者のジョセフ・ピラティスさんは『10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる』と述べています。
<レッスンレベル>★☆☆☆☆(初心者向け)
<こんな方におススメ>しなやかな身体作り/猫背、反り腰改善/体の一部が不調で動かせない/運動不足の解消/痩せたい/免疫力を高めたい/人生を豊かにしたい
※レンタルウェア付きです。靴下もレンタル可能です。もちろんご持参いただいても構いません。

 レッスン日時 

1月10日(水) 12:15-13:15
1月27日(土) 14:50-15:50
【ガーデンヒルズスタジオ開催】
ヤムナボディローリング+パワープレート

 レッスン内容 

※フィットネスクラブ広尾ガーデンヒルズスタジオでの開催です(渋谷区広尾4-1-11広尾ガーデンヒルズH棟1F)
※各レッスン定員3名のセミプライベートレッスンです。
ヤムナ®とは、骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、体内にスペースを取り戻すことで、痛みだけではなく、日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながらいつまでも健康な体作りを助けるボディワークの総称です。さらにパワープレートと組み合わせて柔軟性を高め、初めての方でもすぐに効果を実感できます。身体の内面から整え、怪我をしない強くしなやかな身体づくりを目指します。ヤムナ×パワープレートの組み合わせでできるのはガーデンヒルズスタジオだけです!
<レッスンレベル>★☆☆☆☆(初心者向け)
<こんな方におススメ>しなやかな身体作り/猫背、反り腰改善/体の一部が不調で動かせない/運動不足の解消/痩せたい/免疫力を高めたい/人生を豊かにしたい
※レンタルウェア付きです。靴下もレンタル可能です。もちろんご持参いただいても構いません。

 レッスン日時 

1月24日(水) 12:15-13:15

ayana(大手テーマパーク出身)

ピラティス

 プロフィール 

幼少よりモダン・クラシックバレエ始め、専門学校にてさまざまなジャンルのダンスを学び、小さい頃からの夢だったテーマパークダンサーに。

さまざまなシーズンイベントやレギュラー ショーなどに出演。

退職後も身体を動かすことに関わり続けたい!と思い、インストラクターの道へ。ピラティス・ダンス・バレトンなど身体を動かして元気・健康になる身体作りの提供 を目指し活動中。

 

<保有資格>

・BESJマットピラティス指導者資格

・ストレッチーズ®指導資格

・バレトン®ソールシンセシス指導者資格

・マスターストレッチ指導資格

ピラティス

 レッスン内容 

Pilates is complete condition of body,mind and spirit. ピラティスは身体と心、そして精神を完成させる、というピラティスの創始者ジョセフ・ピ ラティス氏の有名な言葉です。日常の中のほんの何十分かもしれませんが、クラスの最中だ けは自分を大切にし、自分に向き合う。楽しく身体を動かし、汗を流し、少し特別な時間を 過ごすことで“心の余白”ができ、より過ごしやすい自分になれるのだと思います。 大人になってから新しいことを始めるには少し勇気がいるかもしれませんが、他人と比較せ ず自分自身に向き合う時間を増やしてみませんか?そして日常をより過ごしやすく快適な自 分であるために、一緒に身体を動かしましょう!
<レッスンレベル>★★☆☆☆〜★★★☆☆
<こんな方におススメ>姿勢を正したい方、インナーマッスルを鍛えたい方、身体の不調を改善したい方へオススメ。日々の暮らしで使いにくく下半身メインのクラスです。

 レッスン日時 

準備中

ピラティスリング

 レッスン内容 

姿勢を正したい方、インナーマッスルを鍛えたい方、身体の不調を改善したい方へオススメのクラスです。
プロップス(ピラティスリングを使用します)を使うことで安定し、身体をより深いところまで使え、さらに強度もUPします!
日常をより過ごしやすく快適な自分であるために、一緒に身体を動かしましょう!
 
<レッスンレベル>★★★☆☆〜★★★★☆

 レッスン日時 

2月8日・15日(木) 11:00-12:00